吃蘋果的最佳時間是幾點：早餐前半個小時(睡前一小時)

我們都知道吃蘋果對于身體有很多的好處，之前小編也給大家講了“早上可以空腹吃蘋果嗎”的問題。其實吃蘋果是有最佳時間的，而且如果在不適當(dāng)?shù)臅r間吃蘋果是不利于身體健康的。那么吃蘋果的最佳時間是幾點呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

吃蘋果的最佳時間是幾點

其實在早餐前的半個小時、晚餐前、睡前吃蘋果是比較好的，對于身體也有很多好處。

早餐前半個小時

早餐前半個小時空腹吃蘋果是有好處的，這是因為在早餐前人體有很長時間都沒有進食，肝糖已經(jīng)沒有了，所以在這個時候空腹吃一個蘋果，果糖會很快的轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收。而且空腹吃蘋果還可以使膽汁分泌流動，防止膽結(jié)石。所以說在早餐之前的半個小時空腹吃一個蘋果，能夠補充我們的身體能量，并且能夠更好地吸收蘋果中的營養(yǎng)成分，還能夠提神醒腦，精力充沛。但是對于身體不太好的人來說，還是不要空腹吃蘋果，可以在吃完早餐一個小時之后再吃一個蘋果。

晚餐前

很多人都認為飯后吃水果是比較好的，但是也不一定是這樣。在飯后吃水果容易將之前吃下的食物阻擋在胃中，然后會出現(xiàn)脹氣、便秘等等癥狀，不利于消化。所以在飯前半個小時吃水果是比較好的，在加上生吃水果可以有效地保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。我們在晚飯前的半個小時吃蘋果是有好處的，這個時候吃蘋果可以增加飽腹感，而且還能夠防止晚飯吃太多不利于消化，從而長胖。

睡前一小時

在晚上睡覺之前的一個小時吃蘋果是非常好的，這樣不僅可以消除口腔內(nèi)的細菌，改善腎臟的功能，而且還有助于睡眠。