吃蘋果的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)：早餐前半個(gè)小時(shí)(睡前一小時(shí))

我們都知道吃蘋果對(duì)于身體有很多的好處，之前小編也給大家講了“早上可以空腹吃蘋果嗎”的問(wèn)題。其實(shí)吃蘋果是有最佳時(shí)間的，而且如果在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃蘋果是不利于身體健康的。那么吃蘋果的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)呢?接下來(lái)大家就跟著小編一起去看看吧。

吃蘋果的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

其實(shí)在早餐前的半個(gè)小時(shí)、晚餐前、睡前吃蘋果是比較好的，對(duì)于身體也有很多好處。

早餐前半個(gè)小時(shí)

早餐前半個(gè)小時(shí)空腹吃蘋果是有好處的，這是因?yàn)樵谠绮颓叭梭w有很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有進(jìn)食，肝糖已經(jīng)沒(méi)有了，所以在這個(gè)時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，果糖會(huì)很快的轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收。而且空腹吃蘋果還可以使膽汁分泌流動(dòng)，防止膽結(jié)石。所以說(shuō)在早餐之前的半個(gè)小時(shí)空腹吃一個(gè)蘋果，能夠補(bǔ)充我們的身體能量，并且能夠更好地吸收蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠提神醒腦，精力充沛。但是對(duì)于身體不太好的人來(lái)說(shuō)，還是不要空腹吃蘋果，可以在吃完早餐一個(gè)小時(shí)之后再吃一個(gè)蘋果。

晚餐前

很多人都認(rèn)為飯后吃水果是比較好的，但是也不一定是這樣。在飯后吃水果容易將之前吃下的食物阻擋在胃中，然后會(huì)出現(xiàn)脹氣、便秘等等癥狀，不利于消化。所以在飯前半個(gè)小時(shí)吃水果是比較好的，在加上生吃水果可以有效地保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。我們?cè)谕盹埱暗陌雮�(gè)小時(shí)吃蘋果是有好處的，這個(gè)時(shí)候吃蘋果可以增加飽腹感，而且還能夠防止晚飯吃太多不利于消化，從而長(zhǎng)胖。

睡前一小時(shí)

在晚上睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)吃蘋果是非常好的，這樣不僅可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟的功能，而且還有助于睡眠。