早上可以空腹吃蘋(píng)果嗎：可以(腸胃不好的不建議吃)

蘋(píng)果是非常常見(jiàn)的一種水果，我們應(yīng)該也聽(tīng)說(shuō)過(guò)“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的俗語(yǔ)，所以說(shuō)吃蘋(píng)果是有很多好處的。那么早上可不可以空腹吃蘋(píng)果呢?接下來(lái)大家就跟著小編一起去看看吧。

早上可以空腹吃蘋(píng)果嗎

早上其實(shí)是可以空腹吃蘋(píng)果的，但是如果你的腸胃不太好還是不建議空腹吃。

可以吃

有很多人都認(rèn)為早上起來(lái)不能空腹吃蘋(píng)果，但是事實(shí)并非如此。只要你的身體健康、腸胃功能好，那么就可以空腹吃。其實(shí)早上空腹吃蘋(píng)果對(duì)身體是有好處的，它其中有很多的微量元素，而且蘋(píng)果中的成分非常容易被消化。雖然早上空腹吃蘋(píng)果對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)是有好處的，但是不能吃太多，吃一個(gè)就夠了。

胃不好不建議空腹吃

如果你的身體非常虛弱，再加上有腸胃問(wèn)題的話(huà)，最好是不要空腹吃蘋(píng)果。對(duì)于一些血糖容易波動(dòng)的人來(lái)說(shuō)也不要空腹吃蘋(píng)果，這是因?yàn)樘O(píng)果中的含糖量大概是13.5%，以單糖為主，這種糖分非常容易被吸收，所以空腹吃蘋(píng)果非常容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。所以說(shuō)身體不太好的人早上不要空腹吃蘋(píng)果，對(duì)于一些不能吃冷的食物的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)引起胃部的不適。

不能代替正餐

早上吃蘋(píng)果，特別是在身體還處于空腹?fàn)顟B(tài)的時(shí)候吃蘋(píng)果，可以補(bǔ)充豐富的糖分，所以早上空腹吃蘋(píng)果對(duì)于我們的身體有很大的好處。由于蘋(píng)果中有大量的半乳糖醛酸，它可以促進(jìn)我們毒素的排出，而且早上空腹吃蘋(píng)果還可以防止膽結(jié)石。雖然早上空腹吃蘋(píng)果的好處很多，但是我們也不能用它來(lái)代替正餐，在吃完蘋(píng)果之后還是要吃一點(diǎn)早餐的。