導(dǎo)語：長時間坐著不動，會導(dǎo)致身體的血液循環(huán)不暢通，手部或者腳部的末梢神經(jīng)就會因為供血不足而產(chǎn)生麻酥酥的感覺，而腿部水腫則是因為長時間的血液流通不暢，導(dǎo)致腎臟的代謝減慢，身體中多余的水分無法代謝掉，才會淤積在體內(nèi)，而水分是下沉的，所以很容易累積在腿部位置，導(dǎo)致水腫，下面就跟著探秘志一起來看看吧!
1. 發(fā)麻是因為長時間不動，導(dǎo)致腳部供血不足
我們常常會因為保持一個姿勢不動，產(chǎn)生發(fā)麻的感覺，而久坐就是其中的一種，這都是由于腳部末梢的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的供血不足，也可能是姿勢不正確，導(dǎo)致周圍的神經(jīng)末梢受到壓迫，一般來說發(fā)麻的情況在很短的時間內(nèi)就能夠自行消除，所以不會有太大的問題，但是如果長時間麻木就需要前往醫(yī)院檢查了。
2. 水腫是因為血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腎臟代謝減慢
人體中70%都是水分，所以也會受到地心引力的影響，長時間的不動，水分就會不斷的向下累積，導(dǎo)致血液淤積在腿部和腳部，使下肢的血壓升高，而身體就會不斷的向下肢細胞的縫隙中轉(zhuǎn)移水分，導(dǎo)致腳部腿部的水分滯留過多，就會產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。
1. 對發(fā)麻的腳部進行按摩，或者熱敷，加強運動
這樣做能夠促進血液循環(huán)，減輕供血不足的癥狀，就能消除腳部發(fā)麻的情況�；蛘咭部梢赃m當?shù)幕顒右幌�，改變坐姿或者快速的走幾分鐘，都是緩解腳部發(fā)麻的好方法。特別是使用“內(nèi)八字”走路，能夠讓肌肉均衡受力，快速緩解發(fā)麻。
2. 平時減少鹽的攝入量，減輕腎臟負擔
因為使用過量的鹽會導(dǎo)致身體的水納滯留，加重腎臟的負擔，再加上久坐，導(dǎo)致的水分代謝減慢，就會加重腳部的浮腫，還可以食用一些補腎的食物，比如韭菜，山藥，黃鱔等，這在男人養(yǎng)腎最佳10食物中就曾提到。
3. 吃一些消除水腫的食物
水腫不僅會讓腿看起來胖了一圈，而且在用手指按壓皮膚時，會出現(xiàn)明顯的凹陷，所以吃一些消除水腫的食物，也是有利于身體的恢復(fù)的，比如祛濕利脾的薏米，利尿的冬瓜，還有紅豆也能消腫祛濕，消暑冬瓜薏米糖水就是一道很好的消水腫食譜。
結(jié)語：久坐對身體雖然沒有什么重大的危害，在不要久坐久站是多久中也曾提到70%的疾病都是久坐引起的，所以長時間的不運動，還是會潛移默化的導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，多多運動才是身體健康的王道。
