導語：其實久坐久站并沒有具體的時間限制，但是通常來說只要連續(xù)坐著不動超過一小時，血液循環(huán)就會變得緩慢，根據(jù)加拿大的一項調(diào)查，每天坐著超過8小時，就被視為久坐，而長期久坐久躺久站容易導致腰椎頸椎損傷，和一些慢性疾病，比如靜脈曲張，甚至是心臟病，下面就跟著探秘志一起來看看吧!
久坐久站并沒有明確的時間規(guī)定，但是通常來說一個小時保持不動就會導致血液循環(huán)減慢，而長時間的不動，則會導致很多慢性疾病的發(fā)作，加拿大曾經(jīng)做過一項調(diào)查，顯示如果一天當中坐著的時間超過8小時，或者更長，才算是久坐。
其中特別是患有各種慢性疾病，特別是頸椎和腰椎疾病的人要注意，大約一小時就要活動一下，不然很可能造成腰椎或者頸椎的再次勞損，加重病情，久坐的現(xiàn)象也經(jīng)常出現(xiàn)在學生和白領(lǐng)的身上，所以也有人說根據(jù)課堂時間，嚴格來說45分鐘就要休息一次。
根據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織的調(diào)查結(jié)果顯示，全球每年都有將近200萬人因為久坐而死亡，大部分都是由于久坐引發(fā)的疾病導致的，因為久坐已經(jīng)成為了世界十大致病原因之一，甚至他們還預計到2020年，70%的疾病都是久坐引起的。
久坐造成的危害也是多種多樣，主要是下列這4種：
1. 久坐導致血液減緩，損害心臟
長時間的久坐不動會導致全身的血液流動速度減慢，長此以往，就容易引發(fā)心臟方面的疾病，導致心臟的機能的衰退，很多心腦血管比較脆弱的老年人特別不適合久坐，容易誘發(fā)心肌梗塞，或者動脈硬化。
2. 久坐導致身體重量積壓在腰部，造成肌肉或脊椎損傷
長時間坐著會導致身體的大部分重量都積壓在腰腹部，不僅會造成腰部的肌肉損傷，還會引發(fā)脊椎的不適，因為長期處于緊繃的狀態(tài)，很容易就變得僵硬，甚至影響頭部供血。
3.久坐導致胃液分泌減少，引發(fā)腸胃疾病
久坐也可能會導致腸胃蠕動變慢，消化液的分泌減少，引發(fā)各種消化道疾病，或者便秘和脹氣等，也容易長小肚子，引發(fā)肥胖，而肥胖對身體的十大危害也是顯而易見的，久坐還可能會出現(xiàn)消化不良，食欲不振的現(xiàn)象。
4.久坐導致腦部供血不足，引發(fā)腦部損傷
久坐的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈眼花的狀態(tài)，這都是因為久坐不動導致血液循環(huán)減緩，無法滿足大腦的供血，從而導致精神不振，老年人更是容易出現(xiàn)此類情況。
結(jié)語：坐著不動最好不要超過一小時，如果在工作中，也要適當?shù)幕顒右幌虏弊雍图绨�，其�?a href="http://darkedeneurope.com/html/6388.html">緩解后背疼痛的10種方法很值得一試，哪怕10分鐘也是很好的鍛煉。
