踢貓效應(yīng)如何避免?壞情緒產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)有多可怕

導(dǎo)語：每當(dāng)人們處于憤怒不滿情緒時，總會出現(xiàn)向弱于自己的對象發(fā)泄的情況，這就叫做踢貓效應(yīng)，當(dāng)家長的不滿情緒沿著等級強(qiáng)弱逐漸發(fā)生傳遞給孩子，孩子就踢了貓一腳，而無處發(fā)泄的貓，就會成為最終的受害者，想要避免就必須學(xué)會控制壞情緒，放平心態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力，下面就跟著探秘志小編一起來看看吧!

踢貓效應(yīng)是什么?

每當(dāng)人們處于憤怒不滿情緒時，總會出現(xiàn)向弱于自己的對象發(fā)泄的情況，這就叫做踢貓效應(yīng)，這讓不少人深受其害，其實(shí)本質(zhì)上是一種心理疾病的傳染�，F(xiàn)代的社會壓力巨大，很多人心里都積壓著不少消極情緒，而一旦出現(xiàn)導(dǎo)火索，我們就會不小心陷入踢貓效應(yīng)中。

其實(shí)踢貓這個名字其實(shí)是由一個故事延伸出來的，這個故事講的是一個父親在公司受到了老板的批評，回到家就把孩子臭罵了一頓，孩子成了出氣筒，便轉(zhuǎn)身又把氣撒到了貓的身上，狠狠的踹了貓一腳，貓害怕逃到了大街上，結(jié)果馬路上的卡車避讓不及，撞上了路邊的孩子。所以在生活中壞情緒傳染會導(dǎo)致很多的惡性循環(huán)。

怎么避免踢貓效應(yīng)?

既然踢貓效應(yīng)這么可怕，那我們在日常生活中，當(dāng)然要盡量避免這種情況的發(fā)生，首先就要做到這幾點(diǎn)：

1. 學(xué)會控制自己的壞情緒，研究表明憤怒的情緒，會讓人血壓升高，心跳加速，所以容易發(fā)怒的人會增加患心血管疾病的風(fēng)險，中醫(yī)也說氣大傷身，所以要好好的學(xué)會在壞情緒來臨時，控制住自己。

2. 放平心態(tài)，換位思考，有不少生活中讓人們感到憤怒的事情，都是因為你過于在意這些東西，就比如和鄰居因為一點(diǎn)小利益，就會不小心陷入爭吵，而當(dāng)你看淡了這些事情時，或者站在鄰居的角度想想，就能減少生活中發(fā)脾氣的次數(shù)。

3. 轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)你實(shí)在無法控制自己的憤怒情緒時，就找個電影看看轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者聽聽歌，健身也是不錯的選擇。盡快讓自己離開不滿的心境，做自己喜歡的事情是最好的辦法。

踢貓效應(yīng)的生活實(shí)例

生活中經(jīng)常會出現(xiàn)踢貓效應(yīng)，比如職場中，可能你的上司訓(xùn)斥了你，導(dǎo)致你的心情十分糟糕，而這時剛好進(jìn)來了你的下屬匯報工作，那么你肯定不會平心靜氣的聽著，甚至有可能無緣無故的朝下屬發(fā)火，如果你的下屬是公司最底層的員工，那么他就成為了這件事情最終的無辜受害者。