Lựu được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Trong lựu chứa một loạt các khoáng chất có lợi từ thực vật mà các loại thực phẩm khác khó có thể so sánh được. Vậy bà bầu ăn lựu được không? Cùng darkedeneurope.com tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
1Bà bầu ăn lựu được không?
Khi mang thai, bà bầu nên ăn gì, bà bầu ăn lựu được không? Giá trị dinh dưỡng mà quả lựu mang tới cho sức khỏe là rất cao. Chính vì vậy, bà bầu ăn lựu là vô cùng tốt.
Đang xem: Bầu ăn lựu có tốt không
Lựu rất giàu chất xơ
½ chén lựu chứa 5g chất xơ. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung một lượng lớn chất xơ để phòng ngừa táo bón và một số vấn đề khác liên quan tới đường ruột.
Chất xơ có trong lựu có tác dụng hỗ trợ đường ruột tiêu hóa tốt hơn mà không gây ra bất kỳ sự khó chịu nào. Đây chính là một trong những câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn lựu được không”. Tốt nhất, mẹ nên bổ sung tối thiểu 25g chất xơ/ngay trong khi mang thai.
Ăn lựu khi mang thai có thể giúp mẹ ngăn ngừa và giảm bớt chứng chuột rút
Ăn lựu khi mang thai giúp mẹ bổ sung vitamin K
Lựu là một nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời, vậy nên đây cũng là một đáp án góp phần giải thích cho câu hỏi “bà bầu ăn lựu được không?”.
Vitamin K giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương của trẻ. Đồng thời, loại quả này cũng có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ quá trình đông máu. Một ly nước ép lựu chứa tới 26,1 mcg vitamin K. Mỗi ngày, mẹ bầu cần khoảng 90 mcg vitamin K nên hãy thường xuyên ăn lựu khi mang thai nhé.
Ăn lựu khi mang thai giúp mẹ bổ sung kali
Bà bầu ăn lựu được không? Chuột rút ở chân là tình trạng hết sức phổ biến đối với các mẹ bầu khi mang thai. Việc bổ sung kali trong thực đơn mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm bớt chứng chuột rút. Bên cạnh đó, khoáng chất này còn có khả năng hỗ trợ sự hoạt động của cơ và các dây thần kinh.
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ sẽ tăng lên đáng kể. Trong suốt thai kỳ, mẹ sẽ cần khoảng 4.700 mg Kali. Uống 240ml nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp mẹ hấp thụ tới 538mg khoáng chất này. Bổ sung Kali đầy đủ sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và giữ lượng máu luôn trong mức ổn định.
Ăn lựu khi mang thai giúp mẹ bổ sung các chất chống oxy hóa
Bà bầu ăn lựu được không? Lựu là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa nên câu trả lời chắc chắn là có.
Lựu đem tới nhiều giá trị dinh dưỡng và giữ vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa cũng giúp thai nhi ngăn ngừa tối đa các nguy cơ có thể xảy ra với não bộ. Chúng có khả năng sửa chữa bất kỳ “lỗ hổng” nào mà các gốc tự do tác động đến các tế bào của nhau thai.
Xem thêm: Sự Kiện 20/10 Liên Quân 20/10: Rinh Iphone 11 Và Tướng Miễn Phí
Ngoài ra, một nhóm các chất chống oxy hóa như polyphenol cũng giúp hạn chế các tổn thương não do thiếu oxy thường xảy ra trong quá trình chuyển dạ.
Đây cũng chính là câu trả lời quan trọng nhất giải đáp cho câu hỏi bà bầu ăn lựu được không.
Có thể bạn quan tâm: Mẹ bầu ăn vải được không? Lợi ích dinh dưỡng từ trái vải đem lại cho mẹ bầu
3Bà bầu ăn lựu giúp ngăn ngừa biến chứng khi mang thai
darkedeneurope.com tin rằng mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn lựu được không. Ngoài những lợi ích tuyệt vời phía trên, ăn lựu khi mang thai còn giúp mẹ ngăn ngừa và hạn chế tình trạng sinh non và một số vấn đề về tăng trưởng trong thai kỳ.
Khi các gốc tự do gia tăng số lượng, các tế bào trong cơ thể sẽ phải đối mặt với tình trạng oxy hóa. Nước ép lựu có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Vậy nên loại quả này có khả năng kháng lại các gốc tự do nói trên một cách vô cùng hiệu quả trong quá trình mang thai.
Khi huyết áp của mẹ bầu tăng đột biến, oxy hóa sẽ là một trong những tác nhân phổ biến gây nên các vấn đề ở nhau thai, dẫn tới các biến chứng điển hình như tiền sản giật. Từ đó làm cân nặng của thai nhi giảm đi đáng kể, đồng thời khiến nguy cơ sinh non tăng cao.
Có thể bạn quan tâm: 11 loại thực phẩm và đồ uống nên tránh khi mang thai. Xem ngay!
Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ vỏ lựu
4Những lưu ý khi bà bầu ăn lựu
Thắc mắc bà bầu ăn lựu được không đã được darkedeneurope.com giải đáp một cách chi tiết. Tuy nhiên, mẹ nên ăn lựu như thế nào, nên ăn vào thời điểm nào?
Dưới đây là một số điều mà mẹ bầu cần lưu ý khi ăn lựu:
Tuyệt đối không dùng chiết xuất từ vỏ lựu bởi nó có thể gây nên tình trạng co thắt dẫn đến chuyển dạ sớm.Nước ép lựu có hàm lượng calo tương đối cao, do đó mẹ bầu nên uống với lượng vừa phải.Lựu khi vào cơ thể sẽ phản ứng với một số loại thuốc khác như thuốc ức chế ACE, thuốc giảm loãng máu, thuốc trị huyết áp và statin nên mẹ cần đặc biệt cẩn trọng.
Xem thêm: Sửa Lỗi Ghi Chú Trong Word, Hướng Dẫn Cách Hiện, Ẩn Comment Trong Word
Mong rằng những chia sẻ phía trên của darkedeneurope.com đã giúp mẹ có được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn lựu được không. Hãy bổ sung lựu vào chế độ ăn uống một cách hợp lý khi mang thai để có được những lợi ích tốt nhất cho bé mẹ nhé.
Tổng hợp bởi Lan Anh
Kiểm duyệt bởi Thùy Trang
Nguồn tham khảo:
1. Hello bác sĩ. https://hellobacsi.com/mang-thai/thai-ky/cham-soc-me-bau/an-va-uong-nuoc-ep-luu-trong-thai-ky-co-an-toan-khong/
Mang thai từ 0-3 tháng mang thai từ 3-6 tháng mang thai từ 6-9 tháng mang thai mẹ bầu nên ăn gì bà bầu ăn lựu được không dinh dưỡng cho bà bầu bà bầu nên ăn gì? bà bầu có ăn lựu được không ăn lựu khi mang thai có nên ăn lựu khi mang thai
Chia sẻ: