世界十大公認最健康水果 第一營養(yǎng)價值高生活常見

導語：水果是一種十分有營養(yǎng)的美食，可以讓人的身體更加強健。但是水果的營養(yǎng)也是有一些差別的，有哪些水果是最健康的呢?探秘志帶大家了解世界十大公認最健康水果。

1、蘋果

排在世界十大公認最健康水果第一位的是一種相當常見的水果，也就是蘋果，它含有相當豐富的營養(yǎng)成分，可以有效的降低血脂和血壓，甚至于有神奇的預(yù)防癌癥的功效。

2、杏

杏子黃黃的軟軟的，味道很好吃，它還含有相當豐富的β胡蘿卜素，可以有效的幫助人體補充更多的維生素A和其他的營養(yǎng)。

3、黑莓

黑莓并不是太常見的水果，雖然沒有上榜世界十大最罕見水果但是在生活中也是比較少見的，它含有大量的纖維物質(zhì)，對人的心臟很有好處。

4、香蕉

香蕉吃起來軟軟的，口感比較好有著較強的飽腹感，而且是老少皆宜的水果，它含有大量的鉀元素，可以讓人的心臟更加強健。

5、甜瓜

甜瓜也就做香瓜，這是一種一年生蔓性草本植物，果肉是黃色、白色或者綠色的，吃起來比較甜很爽口，在夏天是不能錯過的水果。另外甜瓜含有豐富的維生素A和C，是很不錯的補充維生素的水果。

6、蔓越莓

蔓越莓主要生長在北半球，是一種小小的紅色漿果，人們經(jīng)常將其做成果醬或者果汁等來食用，這種水果可以有效的減少尿路感染的幾率。

7、櫻桃

櫻桃模樣小巧玲瓏十分美麗，顏色也很漂亮迷人，果實含有大量的糖、蛋白質(zhì)、維生素等等，價格也比較貴。

8、藍莓

藍莓是一種藍色的漿果，最開始在北美起源的，其中含有比較豐富的花青素，可以有效的強化視力，減少疲勞。

9、紫葡萄

紫葡萄成熟的味道比較甜，但是沒成熟就帶著一些苦澀的感覺，這是十分滋補的水果，其中含有大量的營養(yǎng)成分，具有抗氧化的功效，據(jù)說可以有效的抗衰老。

10、葡萄柚

葡萄柚也就是西柚，在掛果的時候比較密集有點像普通所以被稱之為葡萄柚，水果帶著香氣，有時候會酸一點，但是營養(yǎng)成分很高。