體脂率是什么意思：脂肪重量占總重量比例(反映肥胖程度)

現(xiàn)代人由于食物越做越精細(xì)，好吃的新產(chǎn)品也越來(lái)越多了，也就有越來(lái)越多的人長(zhǎng)胖了。比如說(shuō)現(xiàn)在層出不窮的奶茶和蛋糕就是大部分人長(zhǎng)胖的元兇，而現(xiàn)代主要是用bmi指數(shù)來(lái)測(cè)算一個(gè)人是胖還是瘦，不過(guò)這幾年新出來(lái)一種體脂率的測(cè)算方式，那么體脂率是什么意思呢?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!

體脂率是什么意思

人如果太瘦的話身體會(huì)虛弱，但是其實(shí)太胖也會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)擔(dān)，比如說(shuō)會(huì)患上糖尿病、高血壓、高血脂等等疾病，這時(shí)就可以用體脂率來(lái)看一個(gè)人是胖是瘦，那體脂率是什么意思呢?體脂率其實(shí)指的是人體中含有的脂肪的重量占據(jù)人體中總體重的百分比，又被叫做體脂百分?jǐn)?shù)，主要反映的就是人體所含脂肪的比例，然后拿這個(gè)比例跟正常體脂率進(jìn)行比較，就可以很明顯的看出一個(gè)人是胖還是瘦了。

體脂率越低說(shuō)明什么

體脂率降低說(shuō)明身體正在發(fā)生某種變化，主要說(shuō)明脂肪含量占整個(gè)體重的比例下降，也是減脂有效的一個(gè)證明，當(dāng)我們力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)時(shí)就會(huì)消耗脂肪，使得體脂率下降，也能起到減肥的效果。同時(shí)體脂率下降也意味著人體中的肌肉含量增加，身體脂肪減少，身材也變得更加的緊致，對(duì)于身體有一定的好處，也是一種好的變化。

體脂率6是什么概念

通常來(lái)說(shuō)，正常成年人的體脂率范圍應(yīng)該分別是男性百分之十五到百分之十八，女性百分之二十到百分之二十五，就算是經(jīng)常訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員的男運(yùn)動(dòng)員的體脂率為百分之七到百分之十五，而女運(yùn)動(dòng)員的體脂率為百分之十二到百分之二十五，所以體脂率為六就是百分之六，這是一個(gè)很恐怖的數(shù)值，意味著基本身上沒(méi)有肉。