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牛奶喝多了會(huì)怎么樣,消化不良(缺鈣、腹痛、拉肚子)

牛奶的好處很多,不僅能補(bǔ)充營養(yǎng),還能緩解疲勞、美容護(hù)膚、強(qiáng)壯骨骼、延緩衰老、抑癌抗癌等。不過牛奶雖好,但不能多喝,否則對身體反而有害,那牛奶喝多了會(huì)怎么樣呢?接下來就隨小編一起去了解看看。

牛奶喝多了會(huì)怎么樣

很多人都喜歡喝牛奶,但大家要注意,一定不能過量飲用,因?yàn)橐坏┻^量飲用牛奶,不僅容易消化不良,還易引起缺鈣、過敏、乳腺癌、拉肚子等;此外,對于高血糖或者是糖尿病的患者,喝牛奶最好喝無糖牛奶,這樣才不會(huì)對身體有危害。

1、消化不良:牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì),鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳等,適量飲用可以補(bǔ)充營養(yǎng),可一旦牛奶喝多了,就會(huì)加劇腸胃消化的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良等癥狀。所以日常喝牛奶,不可多喝,想要健康,可以看看喝牛奶記住4個(gè)最佳時(shí)間;

2、缺鈣:牛奶含有非常豐富的鈣,適量飲用能夠促進(jìn)兒童生長發(fā)育,還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,但過量攝入會(huì)引起缺鈣,因?yàn)榕D讨泻写罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量攝入有利于鈣質(zhì)吸收,但是如果攝入過多,會(huì)增加尿鈣的排泄,導(dǎo)致鈣流失。

3、拉肚子:牛奶中含有乳糖,乳糖在體內(nèi)分解代謝時(shí),需要有乳糖酶的參與,而有些人因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶,所以乳糖無法在腸道內(nèi)消化,從而造成腸鳴、腹瀉等癥狀。所以有些人在喝多了牛奶后,會(huì)出現(xiàn)腸鳴、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。

小結(jié):關(guān)于牛奶喝多了會(huì)怎么樣,看完全文,大家知道了吧,牛奶是大家都喜歡喝的營養(yǎng)飲品,平時(shí)可以適量飲用,這對身體是非常好的,但喝牛奶一定不能喝多,否則不僅會(huì)消化不良,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致缺鈣、腹痛、拉肚子。有興趣的朋友,還可以看看牛奶當(dāng)水喝2年的危害

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