在日常生活中，有人不想燒火做法，或者忙沒(méi)時(shí)間做法時(shí)，通常會(huì)吃八寶粥，這不僅方便，而且很容易飽。也正因?yàn)槿绱耍S多人經(jīng)常會(huì)喝八寶粥，而這些喝的人有些正在減肥，所以想知道：喝八寶粥會(huì)胖嗎？接下來(lái)就由小編為大家解惑。
一般來(lái)說(shuō)，喝八寶粥是不會(huì)胖的，但如果吃多了也是會(huì)胖的，原因有以下兩點(diǎn)：
1、八寶粥是用雜糧、豆類、花生做成的粥，屬于碳水含量比較高的食物，而大量碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)以后，會(huì)轉(zhuǎn)變葡萄糖被機(jī)體代謝吸收，而糖分?jǐn)z入過(guò)多，自然會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致體重增加；
2、有很多八寶粥還添加糖分在里邊，所以八寶粥吃多了是會(huì)發(fā)胖的。正因?yàn)槿绱�，日常生活中，大家喝八寶粥要適量，最好每天早上喝一罐或一碗，這樣既能飽，又不會(huì)胖，反之喝多了就會(huì)胖，甚至?xí)䦟?dǎo)致血糖發(fā)生變化。
八寶粥相信很多人喜歡喝，但大多數(shù)人都是取買，而一罐都有好幾塊，這樣就有點(diǎn)貴了，所以大家不妨知道八寶粥的做法，這樣就可以在家里自己做著吃了。做法也很簡(jiǎn)單，具體如下：
1、食材：干紅棗5個(gè)，花生20，紅豆20g，黑米20g，綠豆20g，蓮子20g，薏米20g，糯米20g，大米20g，冰糖25g
2、做法：將紅棗切粒備用；在碗中放入蓮子、薏米、紅豆、黑米和綠豆，再加入適量清水浸泡6小時(shí)，泡好后倒入電飯鍋中，再在鍋中加入糯米，花生，紅棗粒，25克冰糖，1L清水；按煮粥鍵煮1.5小時(shí)，這樣軟糯香甜的八寶粥就做好了。
只要不多喝八寶粥，每天喝一罐對(duì)人還是很好的，因?yàn)榘藢氈嗑哂薪∑B(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效；此外，八寶粥可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品；最后，八寶粥易消化，腸胃不適的人可以喝八寶粥粥進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍┌藢氈�，還能夠有效的增強(qiáng)食欲，提高人體的免疫力。
小結(jié)：看完全文，大家對(duì)八寶粥應(yīng)該有了一個(gè)更深的了解吧！總的來(lái)說(shuō)，八寶粥是一種非常容易消化，也很方便的食物，做起來(lái)也簡(jiǎn)單，經(jīng)常喝對(duì)人很好。但是八寶粥屬于碳水含量比較高的食物，喝多了容易胖，所以日常食用要適量。喜歡喝粥的朋友，還可以看看紅豆薏米粥祛濕嗎、小米雪梨粥的功效。
