疫情讓人們更加關(guān)注自己的健康狀況，而體溫成為了一個(gè)備受關(guān)注的指標(biāo)。體溫是人體內(nèi)部的一項(xiàng)重要生理指標(biāo)，它反映了人體內(nèi)部的代謝活動(dòng)和免疫系統(tǒng)的功能狀態(tài)。在疫情期間，測(cè)量體溫成為了預(yù)防和控制疾病傳播的一種常見(jiàn)措施。然而，體溫不僅僅是在疫情期間重要，它在日常生活中也扮演著重要的角色。
體溫是指人體內(nèi)部的溫度，它受到多種因素的影響，包括環(huán)境溫度、身體活動(dòng)水平、代謝率以及免疫系統(tǒng)的功能狀態(tài)等。正常的體溫范圍在不同的人群中可能有所差異，但一般認(rèn)為口腔、直腸或腋下溫度在37攝氏度左右是正常的。當(dāng)體溫超過(guò)或低于這個(gè)正常范圍時(shí)，可能意味著身體內(nèi)部發(fā)生了一些異常情況，例如感染、炎癥或其他疾病。
100多年來(lái)，人們一直把37攝氏度當(dāng)成是標(biāo)準(zhǔn)體溫，然而事實(shí)上人體的體溫在近年來(lái)已經(jīng)下降不少，早已不是37度的標(biāo)準(zhǔn)了。
人類體溫快速變涼
近期，《eLIFE》期刊上發(fā)表了一個(gè)研究報(bào)告，其中揭示了一個(gè)令人驚訝的趨勢(shì)：在過(guò)去一個(gè)世紀(jì)中，人類的體溫正在逐漸下降，并且下降速度越來(lái)越快。美國(guó)的研究人員自2000年開(kāi)始對(duì)體溫?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示每10年人類的體溫下降約0.03℃。與19世紀(jì)相比，男性的體溫已經(jīng)下降了0.58℃，女性的體溫也下降了0.32℃，男性比女性體溫下降得更厲害！
長(zhǎng)期以來(lái)，37℃一直被認(rèn)為是正常體溫的標(biāo)準(zhǔn)。然而，該研究的結(jié)果表明，人類的體溫正經(jīng)歷著顯著的變化。這一發(fā)現(xiàn)引發(fā)了許多問(wèn)題：為什么人類的體溫在下降？這種變化是否與環(huán)境、生活方式或其他因素有關(guān)？這個(gè)趨勢(shì)是否會(huì)繼續(xù)下去？
為什么人類的體溫在下降？
19世紀(jì)，德國(guó)醫(yī)生卡爾·雷茨進(jìn)行了一項(xiàng)重要的研究，他對(duì)超過(guò)25000人進(jìn)行了體溫測(cè)量。在收集了數(shù)百萬(wàn)人次數(shù)據(jù)后，他得出了一個(gè)平均值為37℃的結(jié)論，并將其視為正常體溫的基準(zhǔn)。這項(xiàng)研究對(duì)于確定體溫標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生了重要影響，并被醫(yī)學(xué)界廣泛接受和采用。
研究人員指出，與19世紀(jì)相比，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了巨大變化，我們的環(huán)境、飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)水平都發(fā)生了顯著的變化，這可能就是現(xiàn)代人體溫下降的原因。
如今城市化程度的提高、工業(yè)化和技術(shù)的進(jìn)步帶來(lái)了新的環(huán)境因素和生活條件。現(xiàn)代人普遍暴露于室內(nèi)空調(diào)、加熱和冷卻系統(tǒng)，這使得人們能夠在更廣泛的溫度范圍內(nèi)保持舒適。
人體的正常體溫是由身體內(nèi)部的新陳代謝活動(dòng)產(chǎn)生的熱量和熱量的散失之間的平衡所決定的。當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，人體會(huì)通過(guò)新陳代謝升高和收縮血管等方式來(lái)保持體溫。相反，當(dāng)環(huán)境溫度較高時(shí)，人體會(huì)通過(guò)出汗、擴(kuò)張血管和蒸發(fā)等方式來(lái)散熱并保持體溫平衡。現(xiàn)代的室內(nèi)空調(diào)和加熱系統(tǒng)使得人們可以在不同的環(huán)境溫度下生活和工作。例如，在夏季高溫時(shí)，空調(diào)系統(tǒng)可以降低室內(nèi)溫度，提供一個(gè)較低的環(huán)境溫度，以幫助人們保持舒適。類似地，加熱系統(tǒng)在寒冷的冬季提供了一個(gè)較高的環(huán)境溫度，這使得我們的新陳代謝長(zhǎng)時(shí)間保持在較低的水平。
飲食結(jié)構(gòu)的影響
除了空調(diào)外，飲食結(jié)構(gòu)的變化也在影響體溫調(diào)節(jié)和新陳代謝。現(xiàn)代人的飲食也更多地依賴加工食品、高糖、高脂肪和高鹽食物，同時(shí)膳食纖維攝入量相對(duì)較低。過(guò)量的糖和脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加、脂肪堆積和胰島素抵抗，進(jìn)而影響新陳代謝的正常運(yùn)作。這對(duì)身體能量消耗和熱量產(chǎn)生影響，從而可能影響體溫調(diào)節(jié)。
食物的攝入還會(huì)引起身體的熱效應(yīng)，即消化和代謝食物所產(chǎn)生的熱量。不同類型的食物具有不同的熱效應(yīng)。高蛋白食物的熱效應(yīng)較高，而高糖和高脂肪食物的熱效應(yīng)較低。由于現(xiàn)代飲食傾向于高糖和高脂肪食物，熱效應(yīng)相對(duì)較低，對(duì)體溫調(diào)節(jié)也產(chǎn)生了一定程度的影響。
現(xiàn)代飲食缺乏足夠的膳食纖維攝入。膳食纖維對(duì)腸道健康和正常消化功能至關(guān)重要。它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和正常微生物群落的維持。如果膳食纖維攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題和腸道微生物的不平衡，進(jìn)而影響身體對(duì)食物的吸收和新陳代謝，對(duì)體溫調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。
此外，相比19世紀(jì)以前，現(xiàn)代人更多地從事久坐的工作，體力活動(dòng)水平普遍下降。再加上醫(yī)療進(jìn)步和快節(jié)奏社會(huì)生活帶來(lái)的壓力和心理負(fù)擔(dān)，使得體溫不斷下降。
體溫下降有何影響？
一般來(lái)說(shuō)，低體溫并不是一件好事。當(dāng)身體核心低于35度時(shí)，就會(huì)發(fā)生低體溫癥。在低體溫癥初期最早出現(xiàn)的癥狀是持續(xù)不斷的顫抖。身體試圖通過(guò)肌肉的快速收縮和放松來(lái)產(chǎn)生熱量，以提高體溫。
此后低體溫會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致協(xié)調(diào)能力下降。特別是手部的敏捷度明顯降低，人們將無(wú)法完成精細(xì)的動(dòng)作，如扣扣子或系鞋帶。步伐也會(huì)變得不穩(wěn)定。人會(huì)感到困倦和混亂。思維變得遲緩，言語(yǔ)變得含糊不清，難以表達(dá)清晰的思想。
隨著體溫繼續(xù)下降，顫抖的程度會(huì)顯著增加，甚至可能變得劇烈。這是身體試圖通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)產(chǎn)生更多熱量以對(duì)抗寒冷的一種反應(yīng)。人們可能出現(xiàn)行為失常，例如脫掉外衣，因?yàn)樗麄円呀?jīng)意識(shí)不到外界實(shí)際上很冷。低體溫癥會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生嚴(yán)重影響，導(dǎo)致判斷力和決策能力下降。
當(dāng)體溫進(jìn)一步降低時(shí)，顫抖可能會(huì)突然停止，這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的跡象。這表明身體已經(jīng)無(wú)法通過(guò)顫抖來(lái)產(chǎn)生足夠的熱量來(lái)保持體溫。由于體溫下降，血液循環(huán)變差，導(dǎo)致皮膚顏色變得蒼白，甚至呈現(xiàn)出青紫色。這時(shí)低體溫癥會(huì)導(dǎo)致心率和呼吸頻率顯著降低，肌肉變得僵硬，瞳孔逐漸放大。
當(dāng)體溫降到32℃左右時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入一種類似冬眠的狀態(tài)。此時(shí)，身體會(huì)關(guān)閉手臂和腿部的血流，并急劇降低心跳和呼吸頻率，以盡量減少能量消耗。當(dāng)體溫降到30℃左右時(shí)，身體進(jìn)入一種被稱為"冰人"狀態(tài)的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，新陳代謝幾乎停止，看起來(lái)像是死亡，但仍然有生命存在。此時(shí)若得不到有效救治，就會(huì)逐漸死亡。
目前來(lái)看，人類體溫變低已經(jīng)形成一種趨勢(shì)，未來(lái)很可能降低到35℃左右的水準(zhǔn)，這是否意味著人類正走向滅亡呢？
實(shí)際上并不會(huì)。我們前文提到過(guò)，體溫的變化實(shí)際上是根據(jù)環(huán)境而逐漸調(diào)節(jié)的。人體體溫相較于百年前有所降低，這實(shí)際上是為了適應(yīng)環(huán)境而做出的進(jìn)化，進(jìn)化的目的是更好地生存而非走向滅亡。
當(dāng)然我們也要關(guān)注體溫下降可能帶來(lái)的影響。體溫下降意味著免疫力的降低，這很可能是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。現(xiàn)代年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，其本身免疫力就低，如果低體溫使得免疫力進(jìn)一步降低，其健康就會(huì)遇到問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)
人類體溫的下降引起了廣泛的關(guān)注和擔(dān)憂�，F(xiàn)代生活方式、環(huán)境變化以及其他因素對(duì)我們的身體產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。盡管體溫變化是自然界中普遍存在的現(xiàn)象，但這種快速的體溫下降趨勢(shì)卻引起了醫(yī)學(xué)界和科學(xué)界的關(guān)注。
體溫下降會(huì)不會(huì)導(dǎo)致免疫力下降？體溫下降是否意味著人類在走向滅亡？可以肯定的是，體溫的下降與免疫力之間的關(guān)系并不是簡(jiǎn)單的因果關(guān)系。免疫力受多種因素影響，包括遺傳、飲食、生活方式等因素。雖然體溫下降可能會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生某種影響，但它不是唯一的決定因素。
人類體溫的下降并不意味著人類將走向滅亡。它是一種適應(yīng)環(huán)境的變化，并受到多種因素的影響。重要的是保持健康的生活方式，包括適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能維持免疫力和整體健康。
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