科學(xué)家的人體研究結(jié)果 夜宵與肥胖的關(guān)系（人體研究）

英國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)夜宵和人體肥胖之間有著密不可分的關(guān)系。很多人都有著一個共識，就是吃夜宵一定會增加肥胖的風(fēng)險。這對于一些喜歡熬夜玩游戲或者是工作的人來說是比較痛苦的。因為這些人到了半夜12點左右的時候，一定會感覺肚子很餓，很多比較注重身材的人，他們一定不會吃宵夜，有人覺得吃宵夜和肥胖之間沒有什么關(guān)系，但是在前段時間英國的一個醫(yī)學(xué)雜志上就有醫(yī)學(xué)家發(fā)表了一篇論文，詳細(xì)的闡述了夜宵與肥胖之間的關(guān)系。

夜宵食物

這篇醫(yī)學(xué)論文表示通過研究可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用夜宵會對于人體內(nèi)的生物鐘和代謝過程造成影響，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖，夜宵除除了有著比較多的能量之外，也通常都是高油，高糖，高脂肪的。這些食物攝入到人體中會導(dǎo)致能量過剩，另外還有可能會患有代謝性的疾病，比如說有可能會造成糖尿病以及心腦血管疾病。

人體代謝

一般人體在晚間代謝速度就處于相對比較慢的狀態(tài)，如果在夜晚進(jìn)食的話，就有可能會導(dǎo)致自己吃下去的食物沒有辦法及時的進(jìn)行消耗以及轉(zhuǎn)化成為能量，補(bǔ)充自身的體力，而這些沒有能夠所消化到的能量，就只能夠轉(zhuǎn)化成為脂肪的形式儲存在人體中，另外大多數(shù)的人在晚上更加容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。同時也可能會出現(xiàn)胃酸逆流。所以吃夜宵的危害不光是會有著肥胖的風(fēng)險。

合理安排

根據(jù)這些理論，我們可以得知想要保持相對健康的身材以及身體，那就需要合理的安排晚餐的時間，這樣就可以比較好的去減少肥胖給人體帶來的風(fēng)險。另外，養(yǎng)成一個優(yōu)秀的飲食作息習(xí)慣也是保持健康的一個重要方面。